5 módszer, amivel jobban megismerheted önmagad

1. Lassíts le!

A legtöbb sikerről, motivációról szóló írás azt mondja, hogy fogj bele, kezdj neki, csináld. “Na de mit?” – teszed fel magadnak a kérdést. Nem születhet mindenki olyannak, aki már a kezdetektől fogva tudja, hogy mit akar. Ebben a rohanó világban találnod kell olyan alkalmakat, amikor lelassíthatsz és el tudsz gondolkodni.

Azt kell megtanulnod, hogy odafigyelj magadra. Semmi mást. Amint ez megy, nem kell magadra erőltetni azt, hogy csináld, nem kell időmenedzseléssel foglalkoznod, nem kell motivációs cikkeket olvasnod. Belülről fog téged vezérelni az, amit szívesen csinálsz.

2. Kérdezz meg valakit!

Lehet egy közeli barát, egy tanár, egy évfolyamtársad. Kérdezz meg bárkit bátran, hogy mi a véleménye rólad. Mond el nekik, hogy ezzel segítenek neked, ezért legyenek annyira őszinték, amennyire csak tudnak. Az első 2-3 tulajdonságot, amit mondanak, akár semmisnek is veheted, ezeket az udvariasság vezérli.

Beszélgess velük magadról, és ajánld fel, hogy te is ugyanolyan őszinteséggel elmondod róluk is azt, amit gondolsz. Nem arra buzdítalak, hogy kíméletlen kritikákat kapj, de próbáld meg megtalálni azt az embert, aki szerinted olyannak lát, amilyen vagy.

3. Írj!

Igen, írj. Nem a számítógépre, hanem egy darab papírra. Meglepő, de nem ugyanaz a kettő. A számítógépnél a gépelés kevesebb időbe telik, és bármikor kitörölhetsz bármit. A papírral más a helyzet. Az maradandó és lassabb. Ha leülsz egy darab A4-es papír elé, és a tollal írnod kell, akkor a gondolataid áramlása lelassul, megfontoltabb leszel. Mit írj? Nem javaslom, hogy azt írd le száraz adatokkal, hogy mi történt veled. Inkább fogalmazd meg, hogy mit éreztél.

Nem kell rendszeresen elég, ha párszor nekiülsz. Látni fogod visszamenően azt, hogy mi az, ami jó valódi jó érzéssel töltött el. Ez is egy visszacsatolás, mint a másik ember megkérdezése, csak ez múltban lévő önmagadtól. Ha visszaolvasod az érzelmeidet, akkor rá fogsz jönni arra, amit igazán akarsz csinálni.

4. Olvass! (vagy hallgass előadásokat…)

Pár könyv, amivel közelebb kerülhetsz önmagadhoz: Csíkszentmihályi Mihály: Az áramlat; ugyancsak tőle a Kreativitás, és az Öröm művészete. Ez a három könyv a boldogság pszichológiájának kiindulópontját jelenti. Nincs új a nap alatt, a legtöbb mostani sztár pszichológus is az ebben leírtakat ismétli.

Feldmár András, Popper Péter, Ranschburg Jenő mind-mind rendelkezik egy-egy olyan hanganyaggal, videóval, hanganyaggal, amit beszerezhetsz a legolcsóbb forrásokból. Egyik sem ígéri azt, hogy az önismeret csupán a jó dolgokról szól. Ha rájössz, hogy egy önző dög vagy, akkor ezzel is kell tudnod mit kezdeni.

5. Figyelj!

Ne csak a szemeddel, a füleddel, hanem a tudatoddal. Tudatosan éld az életed, vedd észre a lehetőségeket. Mindenki a saját nézőpontjából látja a külvilágot. Amikor azt mondom, kalap, te lehet, hogy egy cilinderre gondolsz, míg egy másik ember a nagyapja régi kalapjára.

Hidd el, magadat is könnyebb úgy megismerni, hogy tudod, azért gondoltál most valamit, mert vidékről/városból jöttél, más helyen nevelkedtél, máshová jártál iskolába stb. A lehetőségeket így jobban meglátod, és nem fog gátolni az, amit eddig a világról gondoltál.

Az önismeret, ahogy már fent említettem nem mindig fenékig tejfel. Tudatosan végiggondolt folyamat, aminek sok összetevője van. Az idős emberek többsége már látja, hogy mit kellett volna másképp csinálnia. Te most elkerülheted ezeket azzal, hogy nekivágsz önmagad megismerésének.

Legalább is egy időre, ahogy az elején is említettem, ugyanis ez egy folyamat, az ember változik, és így újból eljuthatsz egy olyan pontra, ahol te is rácsodálkozol: „Úristen, ez én vagyok?” – és előröl kezdődik minden.

Köszönet a cikkért Kovács Miklósnak, a Debrecenbar.com szerkesztőjének!

Sok sikert!

Rácz-Akácosi Attila

Web: motivator.ma